Af hverju ættu konur að lyfta lóðum? Svarið er einfalt: Vegna þess að styrktarþjálfun er meira en bara að byggja upp vöðva. Það er leið til að styrkja líkamann, efla hugann og hlúa að sjálfsmyndinni á dýpri hátt. Þegar þú lyftir, eflir þú innri styrk sem þú vissir jafnvel ekki að væri til, og það skilar sér út í allar hliðar lífsins. Styrktarþjálfun hefur ótrúlega marga kosti, bæði líkamlega og andlega. Hún bætir beinþéttni, eykur efnaskipti, sem hjálpar til við þyngdarstjórnun, og dregur úr...

Suma daga er púkinn á öxlinni einkar hávær. Hann með lúmskum leiðum telur þér trú að þú nennir ekki á æfingu, að það sé í lagi að mæta ekki, að það sé í lagi að gefast upp. Hann er í banastuði, stútfullur af miður góðum hugmyndum, réttlætingum og ráðleggingum. Púkinn er kraftmikill lítill skratti. Ekki láta hann sigra. Ef það er púki á annarri öxlinni - þá er engill á hinni. Engillinn hjálpar þér áfram, hann hvíslar að þér að gefast ekki upp. Hann hvíslar að þér því sem þú veist, að þér líði...

Þegar þú vaknar á morgnana hefur þú val um tvennt, að brosa og taka deginum með jákvæðni að vopni eða að dvelja í neikvæðninni og dröslast á fætur úrill og súr. Þetta er val sem fylgir þér í gegnum allan daginn, alla daga. Þú hefur alltaf þetta val! Það er auðvelt að gleyma sér í súrleikanum Það er auðvelt að gleyma sér í súrleikanum; að tala ekki um neitt nema hve allt er súrt, að hugsa endalaust um hvað tímarnir séu erfiðir, hvað lífið sé þungt, dimmt og drungalegt. Að velkjast um í eigin...