top of page
Strong Woman

Ketilbjöllunámskeið

Dagana 10. - 11. júní

Ketilbjöllunámskeið þar sem farið verður yfir tækni í helstu ketilbjölluæfingum verður haldið í Kvennastyrk, Strandgötu 33, dagana 10. og 11. júní. 

Að æfa með ketilbjöllu er frábær leið til að ná góðri æfingu á allan líkamann.

Um námskeiðið

Kennt verður í tveimur lotum á laugardegi frá klukkan 8-11 og sunnudegi frá klukkan 9-12, samtals 6 klukkustundir. 


Kennslan verður í umsjá Viðars sem hefur margra ára reynslu af ketilbjölluæfingum ásamt því að hafa tekið ketilbjöllunám í Danmörku og Víkingaþreksþjálfaranámskeiði hjá Mjölni þar sem áhersla var á vinnu með ketilbjöllur.


Meðal æfinga sem farið verður yfir er

  • Ketilbjöllusveifla

  • Clean

  • Snatch

  • Front squat

  • Clean og press

  • Turkish get up -  ofl.

 

Verð á námskeiðið er 18.000 krónur en 15.000 krónur til iðkenda Kvennastyrks.
 

Allt sem þú þarft til að taka góða æfingu hvar sem er - í bústaðnum eða ræktinni er ein ketilbjalla!

Vertu með og bættu við vopni í safnið af æfingamöguleikum!

bottom of page