Ketilbjöllunámskeið
Dagana 21. - 22. október
Ketilbjöllunámskeið þar sem farið verður yfir tækni í helstu ketilbjölluæfingum verður haldið í Kvennastyrk, Strandgötu 33, dagana 21. og 22. október.
Að æfa með ketilbjöllu er frábær leið til að ná góðri æfingu á allan líkamann.
Um námskeiðið
Kennt verður í tveimur lotum á laugardegi frá klukkan 12-14 og sunnudegi frá klukkan 12-14, samtals 4 klukkustundir.
Kennslan verður í umsjá Viðars sem hefur margra ára reynslu af ketilbjölluæfingum ásamt því að hafa tekið ketilbjöllunám í Danmörku og Víkingaþreksþjálfaranámskeiði hjá Mjölni þar sem áhersla var á vinnu með ketilbjöllur.
Meðal æfinga sem farið verður yfir er
-
Ketilbjöllusveifla
-
Clean
-
Snatch
-
Front squat
-
Clean og press
-
Turkish get up - ofl.
Verð á námskeiðið er 12.000 krónur en 10.000 krónur til iðkenda Kvennastyrks.
Allt sem þú þarft til að taka góða æfingu hvar sem er ein ketilbjalla!
Vertu með og bættu við vopni í safnið af æfingamöguleikum!