Þegar þú vaknar á morgnana hefur þú val um tvennt, að brosa og taka deginum með jákvæðni að vopni eða að dvelja í neikvæðninni og dröslast á fætur úrill og súr. Þetta er val sem fylgir þér í gegnum allan daginn, alla daga. Þú hefur alltaf þetta val! Það er auðvelt að gleyma sér í súrleikanum Það er auðvelt að gleyma sér í súrleikanum; að tala ekki um neitt nema hve allt er súrt, að hugsa endalaust um hvað tímarnir séu erfiðir, hvað lífið sé þungt, dimmt og drungalegt. Að velk

Að finna jafnvægi í lífinu er ein mesta gjöf sem þú getur gefið sjálfri þér. Sem manneskja hefur þú mörg hlutverk sem bera ýmsar kröfur. Það eru vinnutengdar kröfur, fjölskyldu, félagslegar og loks það sem snýr að þinni eigin vellíðan. Jafnvægi þýðir ekki fullkomnun; það þýðir að taka upplýstar, kærleiksríkar ákvarðanir sem styðja líkama, hug og sálarlíf.   Hreyfing er eitt öflugasta tækið til að styrkja bæði líkama og sjálfstraust. Að mæta í ræktina, fara í hóptíma og hreyf

Nýársheiti eða markmið Nú þegar árið er að líða undir lok er tilvalið að staldra aðeins við, líta yfir farinn veg og fara yfir það sem maður gerði vel á árinu og hvað hefði mátt fara betur. Ef þú settir þér markmið fyrir 2025 þá er líka núna kjörið tækifæri til að fara yfir þau markmið, sjá hverjum þú náðir, hver þeirra væri sniðugt að uppfæra og hverju má bara fleygja í ruslið. Fyrir nýtt ár er gott að hugleiða hvað maður vill fá út úr árinu, hvað maður vill uppskera. Hverj

Hreyfing og líkamleg virkni hafa djúpstæð áhrif á andlega heilsu og vellíðan okkar. Regluleg hreyfing losar framleiðslu efna eins og...

Samfélagsmiðlar eru af mörgu frábærir. Þeir stytta manni stundir og geta glatt með allskonar skemmtilegheitum. Þeir geta líka étið upp...

Nú þegar nýársbrjálæðið er runnið af okkur og „janúarátakið“ hefur runnið sitt skeið er kominn tími til að spjalla aðeins við okkur...

Byrjaðu daginn á því að skella ísköldu vatni framan í þig, þurrkaðu þér, líttu í spegil og pældu í því hvað þú ert heppin að eiga heilan...

Nú þegar febrúarmánuður er að renna sitt skeið koma lægðirnar oft á færibandi. Þá er ljúft að njóta kvöldanna með kertaljósum og þykkum...

Okkur finnst mörgum einstaklega skemmtilegt að hafa góðan félaga í ræktinni, einhverja sem grípur þig á þyngri dögum og lyftir andanum....

Framundan er pollatíð með tilheyrandi blautum tásum og hálku. Auðvitað ætlum við allar að fara gasalega varlega og passa okkur að fljúga...

Á fyrstu vikum ársins hafa margar verið að finna taktinn upp á nýtt. Við erum að finna tækifærin sem nýtt ár býður upp á - og þau eru æði...

Þegar rútínan hefst í janúar og kuldinn bítur inn að beini þarf stundum að leita dýpra eftir gleðinni. Myrkrið er mikið þrátt fyrir að...