Þjálfararnir okkar

Viðar er reynslubolti á sviði þjálfunar og hefur umsjón með tímum Kvennastyrks ásamt því að kenna þá ansi marga. Hann er einkaþjálfari frá Intensive PT í Svíþjóð og er þrautreyndur á sínu sviði. „Ég var yfirþjálfari þreks hjá RVK MMA og sá um styrktarþjálfun yngri flokka hjá Val síðustu misseri. Í dag hef ég fært mig alveg yfir í Kvennastyrk ásamt því að vera þrekþjálfari meistaraflokks kvenna í handbolta hjá Val. Í öllum okkar tímum er hægt að aðlaga æfingar að þörfum hverrar og einnar sem gerir konum kleift að prófa það sem þeim langar til, burt séð frá fyrri reynslu. Við bjóðum fjölbreytta tíma fyrir fjölbreyttar konur í hjarta Hafnarfjarðar.“

Halldóra er með MBA gráðu frá Háskóla Íslands og hefur áratugareynslu í markaðs- og stjórnunarstörfum. Í dag er hún að bæta við sig námi í þjálfun. „Ég stekk til og kenni ýmsa tíma hjá Kvennastyrk eins og 60+ tvisvar í viku og fjölbreytta morgun- og seinnipartstíma. Ég fæ mikið úr því að þjálfa okkar frábæru konur sem eru eins fjölbreyttar og æfingarnar og á öllum aldri. Við þjálfararnir leggjum öll mikla áherslu á að hér líði konum vel og við aðlögum æfingar þegar þörf er á. Ásamt þjálfun sé ég um rekstrarhluta Kvennastyrks. Ég er reynd í textagerð, markaðsmálum og heimasíðugerð og tek að mér ráðgjafastörf fyrir smærri aðila í markaðsmálum sem og heimasíðugerð.“ 

Alda þjálfar 60+ tíma. Alda er menntaður Íþróttafræðingur frá Háskóla Íslands og er í mastersnámi á því sviði. Alda hefur stundað fótbolta frá unga aldri og æfir með Fjölni, þá hefur hún einnig lagt stund á Crossfit. Hún er einnig með Crossfit-Level 1 þjálfararéttindi. ,,Íþróttir, líkamsrækt og heilsa er það sem ég brenn mest fyrir. Ég hef þjálfað ýmis fótboltanámskeið og svo sá ég nýlega um stólaleikfimi og einstaklingsþjálfun á hjúkrunarheimili. Ég hef lært margt af reynslu minni og menntun og legg mikla áherslu að fólk hreyfi sig rétt og vel.“

Árný leiðir Yoga hjá Kvennastyrk á fimmtudögum og laugardögum. Árny lngveldur Brynjarsdóttir hefur kennt yoga síðan 2014. Hún er menntaður Hatha/lyengar yoga kennari frá Open Sky Yoga frá New York og Restorative yoga lærði hún 2018 undir handleiðslu Judith Lasater frá Bandaríkjunum. „Ég hef mikinn áhuga á líkamlegri og andlegri vellíðan kvenna og legg mig fram við að leiðbeina og þjóna þeim sem til mín koma í tíma.“ Yoga er eins og kennarinn, mjúkt, einstaklingsmiðað, róandi og hentar öllum sem vilja byrja að stunda yoga.

Jóna Dóra kennir MömmuStyrk þrisvar í viku og 60+ tíma einu sinni í viku. Jóna Dóra er styrktarþjálfari frá ÍAK og fimm barna móðir. Áhugasvið hennar liggur í styrktarþjálfun og næringu en hún er hlaupari að upplagi og hefur nýtt sér styrktarþjálfun fyrir sig sjálfa. „Ég er einnig snyrtifræðimeistari með áratuga starfsreynslu, ég hef Cidesco réttindi frá Kaupmannahöfn, kennsluréttindi frá HÍ auk þess að vera Markþjálfi frá Evolvia. Sem styrktarþjálfari legg ég áherslu á mikilvægi þess að hlusta á líkamann, búa sér til góðar venjur og sterkan grunn til að vinna út frá."

Petra kennir Pilates Klassik á þriðjudögum og sunnudögum. Petra er lærður Pilates kennari og hefur kennt Pilates síðan 2013. Fyrir utan það að vera Pilates kennari er hún menntaður lögfræðingur og ný-bökuð móðir. Hún er mikil keppnismanneskja og hefur stundað handbolta og hindrunarhlaup. ,,Ég legg mikla áherslu á að líða vel bæði líkamlega & andlega og finnst mikilvægt að finna gleðina í að hreyfa sig fyrir heilsuna og vellíðan í eigin líkama”.

Marsibil Hera hoppar inn og þjálfar allskonar tíma. Hún hefur bakgrunn í crossfit alhliða þjálfun. Hæfileikar Marsibil Heru eru margir og er hún í Háskóla Íslands að vinna í BA gráðunni sinni á milli þess em hún þjálfar hjá Kvennastyrk og nú í sumar starfar hjá Hrafnistu við viðburðastjórnun.

Karítas er yogakennari og kennir yoga á móti Árnýju. Karítas lauk 200 klst Yoganámi frá Yoga Teachers College árið 2021, síðan þá hefur hún verið að kenna yoga bæði í Tælandi og á Íslandi. Hún hefur einnig menntun í öndunartækni og setur því áherslu á öndun í sínum yogatímum. „Ég hef brennandi áhuga á heilsu og næringu,  elska að fræða fólk um kosti sem fylgja hreinu mataræði og að aðstoða fólk sem vill breyta um lífsstíl til að bæta heilsu og auka lífsgæði.“