Open site navigation

Tímar í boði

Um tímana

Styrkur

Unnið með styrk, vöðvaþol, úthald og hreyfanleika með fjölbreyttum æfingum og útfærslum.                    

KraftStyrkur

Áhersla er lögð á þyngri lyftingar og tækni. Unnið í að auka vöðvastyrk og getu. Vertu ófeimin, við getum allar lyft.                    

HelgarStyrkur

​Breytilegir tímar viku frá viku, stundum félagaæfing þar sem unnið er með vinkonu, stundum eitthvað annað :)                    

GrunnStyrkur

Í þessum tíma er kennd rétt tækni í æfingum í bland við æfingu dagsins. Góður grunnur minnkar lýkur á meiðslum. Hentar byrjendum sem og lengra komnum.                    

TabataStyrkur

Tabataæfingar þar sem við keyrum púlsinn upp og svitnum duglega.                    

Styrkur 55+

Unnið með styrk, vöðvaþol, úthald og hreyfanleika með fjölbreyttum æfingum og útfærslum.                    

Jóga / endurheimt

Náðu þér niður eftir æfingar vikunnar, auktu liðleika, grunnstyrk og vellíðan. Enginn grunnur nauðsynlegur. Komdu og prófaðu!                    

MömmuStyrkur

Tími ætlaður ófrískum konum og konum í fæðingarorlofi þar sem kríli eru velkomin með í tíma. Lagt er upp með að kenna rétta líkamsbeitingu í ýmsum æfingum og kenna konum á þær breytingar sem hafa átt sér stað á meðgöngunni og eftir fæðingu. Sérstök áhersla er lögð á að kenna grindarbotnsæfingar og að nýta sér grindarbotnsvöðva og djúpvöðva kviðs í æfingum.                     

UnglingaStyrkur

Nýtt 13 vikna eflingarnámskeið fyrir stelpur í 8.-10. bekk hefst 5. september. Lagt verður áherslu á hreyfingu en ekki síður að efla jákvæðari sýn þeirra til sjálfs síns.

 

Farið verður yfir næringu, hreyfingu og fræðsla frá snyrtifræðingi varðandi umhirðu húðar. Þá munu íþróttafyrirmyndir einnig koma og tala um markmið, seiglu og sjálfstraust.

 

Námskeiðið verður á mánudögum og miðvikudögum frá kl. 16.20-17.10.

SKOÐA ÁSKRIFT