top of page
Kettlebell

Tímar í boði

Fjölbreyttir tímar allan daginn fyrir allar konur. Í öllum tímum æfa konur undir styrkri handleiðslu þjálfara sem aðlaga allar æfingar eftir þörfum að hverri og einni. Ungar sem aldnar, byrjendur sem lengra komnar geta þannig æft hlið við hlið á sínum eigin forsendum og eftir eigin getu. Tímarnir eru fjölbreyttir og í æfingum notum við ketilbjöllur, lóð, teygjur, eigin líkamsþyngd og ýmislegt fleira. 

Styrkur

Styrkur er oft á daga alla virka daga frá klukkan 6.40. Unnið er með styrk, vöðvaþol, úthald, hreyfanleika með fjölbreyttum æfingum og útfærslum. 

TabataStyrkur

Tabataæfingar þar sem við keyrum púlsinn upp og svitnum duglega. TabataStyrkur er í hádeginu tvisvar í viku.

MömmuStyrkur

Tími ætlaður konum í fæðingarorlofi þar sem kríli eru velkomin með í tíma sem og ófrískum konum. Lagt er upp með að kenna rétta líkamsbeitingu í ýmsum æfingum og kenna konum á þær breytingar sem hafa átt sér stað á meðgöngunni og eftir fæðingu. 

HelgarStyrkur

Alveg eins og Styrkur nema núna er gefið aðeins í. Breytilegir tímar viku frá viku, stundum félagaæfing þar sem unnið er með vinkonu, stundum eitthvað annað. En alltaf gaman! 

KraftStyrkur

Áhersla er lögð á þyngri lyftingar og tækni. Unnið í að auka vöðvastyrk og getu. Vertu ófeimin, við getum allar lyft. KraftStyrkur er í hádeginu þrisvar í viku

Styrkur 60+

Frábærar og fjölbreyttar styrktar- og þrekæfingar fyrir konur sextíu ára og eldri. Unnið í að auka vöðvastyrk og getu.

Jóga / endurheimt

Náðu þér niður eftir æfingar vikunnar, auktu liðleika, grunnstyrk og vellíðan. Enginn grunnur nauðsynlegur. Ef þú ert með kort í ræktarsalinn eingöngu getur þú líka komið í jóga.

KvöldStyrkur

Tilvalin samverustund fyrir mæðgur, frænkur, systur eða vinkonur sem vilja styrkja sig og auka þrek. Stundum eru einstaklingsæfingar en stundum paraæfingar þar sem tveir vinna saman. Fjölbreyttar æfingar þar sem unnið er með lóð, ketilbjöllur, teygjur og eigin líkamsþyngd. 

Heyrum frá iðkendum ...

Water Drops

Iðkandi Kvennastyrks

„Ég er mjög ánægð með andann i stöðinni, alltaf vel tekið á móti manni með brosi og gleði sek gerir manni auðvelt að skilja öll sín vandamál eftir fyrir utan. Ég er lika ánægð með fjölbreytileikann og þakklát fyrir þá tíma sem er búið að bæta inn í stundatöfluna. Þá er ég líka mjög ánægð með valkostinn að geta skráð mig í þá tíma sem ég vil á sportabler í staðinn fyrir að vera föst á vissum tímum, það hentar mér mikið betur og ég get mætt oftar í viku ...“

bottom of page